martes, diciembre 30, 2008

Se acabo el 2008

Con un examen de verano realizado el primer fin de semana de diciembre practicamente se terminó el año de karate 2008.

Para mi gusto esta fue una temporada de grandes progresos, de lindos desafíos y logros deportivos, donde chicos y grandes demostraron sus capacidades.

El grupo de karatekas del Goju Do sigue haciendo "escuela" y los frutos comienzan a notarse. Hay varias camadas de gojudokas que auguran un excelente futuro para la escuela. Entre los niños, aparecen varios cinturones verdes muy prometedores. Su desafío será mantener el nivel técnico y la frecuencia de entrenamiento durante sus primeros años de adolescencia (vaya desafío que les espera!).

Entre los adultos el grupo "hardcore" se ha cimentado y expandido.  A los cinturones negros (muchos con más de 20 años de práctica) se suman generaciones nuevas de kyus de todos los niveles. Destacan los  nuevos cinturones verdes (Ignacio, Daniela y Cristian) y Mario, nuestro nuevo "san-kyu". 

Espero que el 2009 me siga "dando el cuero" y pueda seguir entrenando como en el 2008. Ahora viene el verano y para muchos disminuye la frecuencia de entrenamiento, permitiendo que el cuerpo se recupere con un merecido descanso.

Yo paro de escribir aqui. Será hasta el próximo año...

miércoles, noviembre 12, 2008

Luego de 10 largos años de pausa, el fin de semana del 8 de noviembre se llevo a cabo el XIV Campeonato Internacional de Karate Do, Taekwondo y Kung Fu que organiza el Sindicato de Trabajadores de Canal 13.

El consejo de ancianos del nuestro dojo decidió enviar una comisión representante, formada por varios cinturones negros y por un numero menor de aprendices de guerreros.
Muchos años habían transcurrido desde el último evento y muchas cosas habían cambiado... sin embargo parece que otras no cambiarán nunca.
El viejo estadio Chile (ahora Estadio Víctor Jara), parecía mejor iluminado, con mejor señalética y los baños no olían tan mal como antaño. Sin embargo la organización del campeonato, nuevamente se mostraba deficiente. Hubo intentos por establecer algún tipo de orden (al menos en el papel), pero a la hora de los quibos, las esperas para competir fueron largas e inconvenientes. Nuevamente, el arbitraje dejó harto que desear, con tendencia a premiar el compadrazgo mas que los aspectos técnicos y reglamentarios de la competencia.

Los resultados fueron nuevamente de acuerdo a lo esperado, debido en gran parte al escaso entrenamiento específico para competir con reglamento olímpico. Lo que sobró fue coraje, ganas de participar y experiencia de años de campeonatos acumulados en el cuerpo.

(Christian Rousseau anotando un ippon con mawashi geri chudan)


La experiencia de nuestros viejos lobos de mar afloró sobre el tatami, donde logramos un decoroso resultado tras competir en kumité (reglamento WKF) contra los seleccionados chilenos del equipo A y B.

(Equipo Kumité GojuDo: Pablo, Andrés, Christian, José Miguel, Jorge y Pancho)

Los niños que asistieron al evento demostraron decisión, valentía y gran espíritu en cada uno de sus combates. Nunca rehuyeron el enfrentamiento y diría que la mayor parte del tiempo tomaron la iniciativa.

(Nicholas Rousseau, 6to kyu, realizando Saifa)


Lo otro destacable fue la barra, incondicional y siempre gritando cada punto a voz en cuello. A pesar de que se escuchaba poco desde el área de competencia, se podía sentir la energía de los barristas desde la distancia.

Esperamos poder repetir la experiencia pronto y que la cantidad de participantes sea mucho mayor.

jueves, octubre 23, 2008

En el Rancho de "JR"

Ayer en la tarde, un selecto grupo de gojudokas nos dimos cita en la parcela de Jorge Ramirez (JR) para inagurar su nuevo dojo. La invitación era para entrenar y luego comer un asadito.

El entrenamiento, a cargo de Sensei Jorge Rivera, fue al grano y luego de algunos minutos de calistenia y estiramientos varios, los 7 cinturones negros que habian llegado a la cita ya mostraban evidentes efectos de que el "calentamiento" estaba dando resultado.

Del hojo undo pasamos rápidamente a las técnicas en parejas y terminamos con sendos randori, para lo cual decidimos honrar al dueño de casa, haciendolo que combatiera por turnos con cada uno de los presentes... (esa fue ideal de Manuel)

Los combates fueron filmados por la cámara intrusa de Sempai Mario Infante, quien producto de un misterioso desgarro "entrenando Saifa", no vistió de blanco para la ocasión.

El entrenamiento culminó con el kata Tensho, con la ventanas del dojo nuevo completamente empañadas ( y cerradas para que no entraran los bichitos) y con la dueña de casa intentando decifrar los bufidos y resoplidos que venían desde la nueva construcción.

Luego de la ducha de rigor, nos esperaba el quincho de JR, con el carbón a punto para comenzar a asar, entrañas, longas y costillitas como aperitivos. El plato fuerte fue un jugoso lomo cocinado a punto por la mano experta del dueño de casa, acompañado por ensaladas verdes y mostos tintos de un excelente año.

Luego vino la larga conversa (hasta la 1am), la revisión de los videos de Mario y las risotadas y tomaduras de pelo tan típicas de este grupete de viejos y entrañables amigos.

Aprovechamos de saludar a JM, no solo porque estuvo de cumpleaños justo a la medianoche, sino porque nos anunció que tendremos despedida de soltero mas temprano que tarde.

Ya saliendo de Chicureo, con Andrés buscamos infructuosamente al corderito que vimos al llegar, con la idea de hacernos amigos e "invitarlo" para el próximo asado... (las ideas que hace aflorar un buen tinto). Imagino que nuestro ovino amigo sospechó de nuestras intenciones y se escondió pues no pudimos dar con el.

Bromas a parte, agradezco la hospitalidad de Mr. & Mrs. "JR" por todas las atenciones de que fuimos objeto anoche. De hecho quedamos tan encantados que pensamos volver este sábado... No habría problema, cierto?

Domou Arigatou!

Christian

miércoles, septiembre 24, 2008

MAAI




Siempre me he preguntado cual es la mejor distancia para combatir.

He observado que en función de mi estado de ánimo (o de mi nivel de energía o KI) mi distancia de combate y mi disposición al enfrentamiento físico varian enormemente.

Es precisamente en el tema de la distancia de combate donde aparece un interesante concepto de las artes marciales japonés conocido como MAAI.

En su forma más simple maai corresponde a la distancia precisa que me separa de mi oponente, desde donde lo puedo golpear en forma certera.

Pero en realidad maai es mas complejo que solo una distancia. En realidad corresponde a un intervalo distancia-tiempo-energia, donde se produce una combinación de distancia, del tiempo que lleva recorrerla y del nivel apropiado de energía (KI) para atacar y defenderse.
Mirado exclusivamente como distancia, en karatekas de gran agilidad y velocidad de movimiento, el maai ocurrirá a una distancia mayor del oponente. Karatekas sin estas características tendrán un maai mas corto (mas cercano) al oponente.

El maai mirado como factor del tiempo corresponde al ritmo y velocidad con que se desarrollará el ataque. Un maai “largo” tendrá la ventaja de dar un pequeño margen de tiempo de reacción a los ataques del oponente. Un maai mas corto permitirá ataques muy rápidos y a corta distancia, pero no dejará margen de error para defenderse de un ataque, requiriendo un estado de alerta constante (atención o concentración).

Esto último nos lleva al aspecto energético del maai. Un maai corto requiere alto nivel de alerta mental y en consecuencia un manejo eficiente de la energía corporal.

Siguiendo las leyes de la naturaleza, el “manejo de la energía corporal” o “KI” (kyo jutsu) se rige por el concepto de “lleno vs vacio”. Este proviene de la naturaleza ondulatoria de la energía (que se transmite en pulsos) y del principio que indica que en la naturaleza los cuerpos en estado de equilibrio tienden a contener la menor energía que les sea posible, pero pueden incrementar su energía (dualidad lleno-vacio) en forma momentánea si se les estimula de forma apropiada.

Así un maai corto, que requiere un gran estado de alerta, demanda un manejo muy eficiente de la energía, pues resulta físicamente imposible para un karateka mantener un estado energético alto en forma ininterrumpida. Parece ser entonces que desde el punto de vista energético, la distancia del maai deberá ajustarse en función de la energía disponible en cada momento del combate.

En extremo, maai se podría llevar al concepto de “kokoro no maai” o intervalos de alerta mental, donde dada una distancia de combate que puede ser ventajosa para ambos contrincantes, solo resultará vencedor aquel que sepa sacar mejor provecho a sus momentos de alerta o lucidez mental.

miércoles, septiembre 17, 2008

Entrenamiento "Pre-Dieciocho"


Tal vez fue el regreso de las buenas temperaturas o la intension de expiar por adelantado los excesos dieciocheros ... el caso es que ayer estuvimos con una clases particularmente concurrida.

Hubo mucha energía y sudor a borbotones en clase dirigida por Sensei Jorge Rivera.
El jumbi undo fue cargadito al stretching de piernas y luego una sesion de kihon en parejas que se coronó con varios "randori" de 1 minuto (con cambios de pareja en cada combate). El pic de la clase estuvo dado por el trabajo localizado con pesas: varias repeticiones rápidas de biceps, triceps y luego abdominales.

Teminamos con tensho y un excelente "tercer tiempo" con cervecita helada y carnes a la parrilla!

El jueves 18 no hay clases pero si el sábado 20 a la hora de siempre (10:30 am)

lunes, septiembre 15, 2008

De la intensidad de las técnicas

Durante las practicas de técnica básica es común observar a parejas de alumnos realizando apenas una mímica de los ataques de manos y pies. Con claridad se puede apreciar que los ataques no llevan la real intención de golpear el objetivo, ya sea porque carecen de vitalidad (fuerza y velocidad) o bien porque van dirigidos fuera del blanco que se pretende golpear. Estos “vicios” deben ser evitados a toda costa pues deforman el karate y a su objetivo de aprender técnicas de defensa.

Un alumno que practica regularmente para defenderse de golpes “de mentira” nunca aprenderá a ejecutar las técnicas de defensa en forma efectiva, desarrollando un falso (y peligroso) sentido de auto seguridad.

De igual forma, aquel que practica lanzando golpes “flojitos” o “desviados del blanco” tendrá dificultades serias para golpear a un oponente en una situacion real. Si bien en cierto sus ataques podrían tener el vigor suficiente, carecerán de tiempo y distancia, haciéndolos ineficientes.

La próxima vez que te encuentres en el dojo y recibas un golpe directo de tu compañero, agradécele su honestidad y esmérate en pulir tu técnica, practicándola en la forma más real posible.

martes, agosto 26, 2008

Ultimas fotos

Algunas fotos de los ultimos entrenamientos de los niños y de los adultos del dojo GojuDo.





miércoles, junio 11, 2008

Entrenamiento con Pesas


Ayer martes hubo clases de esas epopéyicas. A cargo de sensei Jorge y luego de un calentamiento con mucha técnica básica y harta elongación pasamos un entrenamienteo con sobrecarga: barras con peso. El promedio debe haber bordeado entre los 28 y 30 kilos, en funcion de la barra que cada uno escogió (yo agarré la mas livianita...)

El trabajo estuvo organizado en repeticiones de ejercicios cargando la barra con peso.

Tres series de ejercicio de piernas, compuestos por estocadas laterales, tensión isométrica (en shiko dachi), estocadas frontales (zenkutsu dachi), neko ashi dachi con mae geri y posteriormente sentadillas con salto.

Luego pasamos a trabajo de abdominales con barra al pecho y con repeticiones en pirámide de 10, 20, 30, 20 y 10 abdominales. Seguimos con flexiones de tripceps (a esas alturas ya no lograba contar cuantas flexiones ni cuantas repeticiones ) y finalmente bíceps.

El trabajo estuvo adornado de bufidos, resoplidos y respiraciones tipo kata Sanchin... (parecía que estabamos en una sala de parto... ja ja ja)

Bromas a parte el trabajo estuvo durísimo, pero todos lograron completar la clase.

Felicitaciones a todos por el esfuerzo!

lunes, mayo 19, 2008

Torno Nacional Open de Artes Marciales (Fenakko 2008)

Hacia tiempo que no actualizaba las noticias. Habia estado medio rulengo con bronquitis y no habia entrenado hacia mas de una semana. Para partir con el pie derecho, me uní a los karatekas de siempre y fuimos a competir el domingo pasado (18 mayo) a un torneo open de artes marciales organizado por shihan Cifra (Fenakko).
Los resultados estuvieron dentro de lo esperable en el combate por puntos, disciplina que no entrenamos habitualmente, pero en el combate "light contact" estuvimos malito. Aparentemente necesitamos mucha mas preparacion aerobica para resistir el combate que es cortísimo pero se hace eterno. Andrés Celedón y Francisco y Pablo Barrientos experimentaron en carne propia los rigores del combate. Finalmente "Pancho" Barrientos obtubo el tercer lugar de esa competencia.

Por mi parte solo me animé a competir en el campeonato de "kata", obteniendo el segundo lugar.




El que sacó definitivamente la cara por el dojo fue Nicholas Rousseau, quien obtuvo el 1er lugar en kata y el segundo lugar en combate light contact.







Creo que el Nico se llevó la impresion de su vida, luego de ganar el primer combate por decision unánime, pues durante el segundo combate, le tocó un contrincante que lo apabulló con low kicks y con sendos mawashis en la cabeza que finalmente lograron dejarlo fuera de combate antes de que terminara el tiempo oficial.

Una linda experiencia para todos (eso lo digo yo pues a mi no me pegaron), asi es que espero que se repita.


miércoles, abril 02, 2008

Rigores del Entrenamiento


El cambio de superficie en el dojo deja sin duda alguna claros efectos en el cuerpo. El ejemplo mas claro y experimentado por casi todos nosotros, son las heridas en los pies.

Si el tatami de goma atascaba los dedos y producía esguinces, el piso de madera tiene el desagradable efecto de cortar los pies.

Inicialmente se observan cortes superficiales en la piel de los dedos (en este caso en el dedo gordo). El entrenamiento constante y el roce con la madera eventualmente abre las primeras capas de piel y genera una herida que sangra durante el entrenamiento.

Aqui es donde resulta util la huincha adhesiva blanca (esparadrapo) para proteger la herida del roce y seguir entrenando.

Eventualmente la herida sanará pero es probable que vuelva a reaparecer hasta que finalmente aparecerán cayos.

El problema con las heridas en los pies corresponde a su cuidado . Una vez terminada la clase conviene sacar los esparadrapos que se usaron para proteger las heridas y luego proceder a limpiarlas con agua y jabón lo mejor posible. Las heridas limpias deberan secarse cuidadosamente para finamente dejarlas al descubierto para que la herida "se seque". Aqui se podría aplicar alguna crema bactericida o cicatrizante, aunque mi preferencia personal es simplemente dejar que la herida cure por cuenta propia y que siempre esté lo mas seca posible.

Habrá que cuidar la herida durante los entrenamientos posteriores, cubriendola con esparadrapo u otra tela que impida que la herida roce sobre el suelo. Terminado el entrenamiento hay que asear los pies y secarlos minusiosamente para luego dejar la herida al descubierto.

Con esta rutina de proteger, asear y "airear", las heridas sanan rápidamente.

Demás está decir que los pies de personas que sufren diabetes o heridas que se han infectado, requieren de cuidado especial y seguramente, más de una visita al doctor.

lunes, marzo 31, 2008

Otros 7 años más?

El sabado en la mañana nos "echamos" otro espejo. Si seguimos así tendremos que hacer un sahumerio o bien sacrificar a alguien a los dioses para quitarnos la mala suerte!

miércoles, marzo 19, 2008

7 años de mala suerte


Dicen que quebrar un espejo da 7 años de mala suerte.... Pero se escuchó por ahí que en realidad eran "7 años en cinturón amarillo".... ja ja ja

Entrenamientos del 11, 13 y 15 de marzo

Luego de haber retomado el entrenamiento regular despues de las vacaciones de verano, sensei Jorge nos ha "regalado" sendas rutinas de ejercicios reforzados con mancuernas. A parte de las infames sentadillas con tsuki o de las sentadillas con técnicas de piernas (sosteniendo las pesas), hicimos varias series de abdominales con tsuki, sosteniendo mancuernas de alrededor de 1,5 kg.

Para "marcar" la técnica, hicimos varias vueltas de técnica básica, combinando gedan barai, uraken uchi, chudan mawashi geri y chudan gyaku tsuki, sosteniendo las pesas.

Para compensar el trabajo abdominal y las sentadillas, hubo una sesion varias decenas de ushiro geri y mucha elongación de piernas.

Coronando la jornada hubo varias sesiones de irikumi y tambien práctica de kata, donde se separó la clase en dos grupos. Los kyus entrenaron los katas de la serie "Gekisai" y el Saifa, mientras que los cinturones negros desmenuzaron el Shisochin.

La asistencia se mantiene buena con un promedio de 15 personas... pero aún faltan algunos "viejos tercios" que prometen aparecer pero aun no se les ve ni la punta de la nariz...

viernes, marzo 14, 2008

Equipo Suplementario

Como complemento al entrenamiento tradicional de karate existen una serie de implementos que historicamente ha utilizado el karate Goju Ryu para acondicionar, fortalecer y endurecer el cuerpo del karateka.
Entre los más conocidos se encuentran el makiwara, el chi-ishi, el tan, el nigiri game y el famoso kongoken.


Makiwara
Corresponde a un poste anclado al suelo, de altura cercana al metro y medio, cuya parte superior se encuentra forrada con cuerda de cañamo, caucho forrado en cuero o con otro material acolchado. El makiwara se golea tanto con pies como con las manos y su efecto de accion y reaccion es una excelente ayuda para mejorar la focalizacion del tsuki, endurecer los nudillos y fortalecer las muñecas.



Chikara Ishi (o Chi-Ishi)
Corresponde a un pequeño bloque de cemento desde cuyo centro sale un mango de madera de aproximadamente 48 a 50 cm de largo. Con todo el peso en uno de sus extremos y a través de ejercicios pendulares o de proyeccion, ayuda al fortalecimiento de muñecas, mejora la fuerza en el agarre, permite acondicionar antebrazos y fortalecer los musculos de los hombros y los de la espalda. Muchos de los ejercicios realizados con el Chi-Ishi son realizados en Shiko dachi, asi que además de fortalecer el tren superior, mejora la tonicidad de los muslos y los musculos abdominales.



Nigiri Game
Son jarrones de barro cocido (greda) que sirven para ser sostenidos con los dedos de las manos desde su boca o borde superior. Agregandoles arena se les aumenta el peso, aumentando tambien la dificultad para sostenerlos entre los dedos. Sosteniendo los jarrores normalmente se realizan desplazamientos en Sanchin o Shiko Dachi o ejercicios estáticos donde se levantan los jarrones con los brazos estirados. El entrenamiento habitual con Nigiri fortalece dramaticamente los tendones de los dedos y de las muñecas y mejora la fuerza de las tomadas.

Tan

No es otra cosa que una barra de pesas, estilo okinawense. En este caso la barra es de madera y el peso esta dado por sendos bloques de cemento ubicados en los extremos. Se puede ocupar como una barra de pesas comun y corriente para fortalecer biceps y hombros, pero tambien suele lanzarse al aire y dejarla caer sobre los antebrazos estirados, produciendo el mismo efecto acondicionador que el Kote Kitae (y los mismos moretones)

Kongoken

Es un tubo metálico de forma ovalada de un metro y medio de alto y de 30 a 50 Kg de peso. Su forma simula la estructura del cuerpo humano (tal vez la de un okinawense medio) y los ejercicios con el mejoran las técnicas de tomada y de proyeccion. Suele tomarsele con una mano y hacerlo pivotear sobre la base con la fuerza de la muñeca. Se usa tambien para hacer sentadillas con peso, para hacerlo pendular apoyado en el suelo lanzandoselo entre dos personas, para hacer flexiones de brazos mientras se sostiene un extremo del ovalo en la parte trasera del cuello, etc, etc. ...Las torturas con el kongoken son numerosas y muy sofisticadas :-)

Lamentablemente estos implementos no se encuentran en las tiendas de deportes, pero su fabricación no es demasiado complicada. En un proximo articulo subiré las "recetas" para fabricar Chi-Ishi y un makiwara hecho en base a un neumático viejo.

Saludos,

Christian

jueves, marzo 13, 2008

La familia del Goju Ryu es grande!

Patricio Pasten es visitante regular de nuestro blog GojuChile.

Curiosamente Patricio tiene un background similar al nuestro, con larga historia de entrenamientos en el estilo Goju Ryu (IOGKF) y también mantiene un blog que debieran visitar y leer. Les dejo la dirección:

http://gojuelqui.blogspot.com/

Arigatogosaimashita.

Christian

martes, marzo 04, 2008

Kakie: Piedra Angular del Goju Ryu

El distrito de Fujián en China es la raíz geográfica de la mayoría de los estilos de karate, debido a su ubicación respecto de Okinawa.

En lo que respecta al Goju Ryu, fueron especialmente importante los estilos Luohan Quan (Boxeo del Monje), Hu Quan (Boxeo del Tigre) y He Quan (Boxeo de la Garza) los que influenciaron el estilo construído por Kanryo Higaonna y Chojun Miyagi.

El punto de partida y esencia de estos métodos chinos de defensa personal corresponde al qinna. Qinna significa “agarre” o “captura” y se cristaliza en la práctica de katas rituales, donde cada movimiento del kata se refiere a una aplicación simple y predeterminada (bunkai) o a una más compleja y de libre interpretación (oyo bunkai).

Además de contener el conocimiento sobre las técnicas de auto defensa, el kata es también la base para el desarrollo y manejo de la energía corporal, a través de la práctica la tensión y relajación muscular, la alineación corporal, el enraizamiento de las posturas (dachi) y su conexión al suelo y la generación de energía. En resumen, todas aquellas cualidades necesarias para el movimiento corporal en general y la auto defensa en particular.

Los ejercicios en pareja que incluyen qinna son la base del kakie, uno de los bastiones del Goju Ryu, estilo que pone mucho énfasis en el combate a corta distancia.

En el kakie básico el karateka aprende el Go o aspectos duros del estilo tales como el enraizamiento de las posturas y la absorción de energía de oponente a través del uso del muchimi (tensión muscular fluida) y la expansión del ki, técnicas que también son enfatizadas en el kata Sanchin.

En esta fase el karateka usa las técnicas de empujar y tirar para desbalancear a su oponente (kuzushi waza), ajustando la distancia del combate a la que más le acomode. Sumándose a lo anterior aparecen en forma natural las técnicas para apalancar los brazos y piernas del oponente, dejando vulnerables los puntos vitales de su cuerpo. Luego de haber aprendido las aplicaciones básicas del kata estas también pueden ser integradas al kakie.

Las técnicas de combate entrenadas en kakie son conocidas como gyaku-te y se dividen en categorías como kansetsu waza (manipulación de las articulaciones), nage waza (técnicas de proyección), shime waza (estrangulaciones) y kyusho waza (manipulación de los puntos vitales).

El kakie está integrado en el currículo total del estilo, pues tan pronto como se establece una buena base de habilidades y técnicas básicas, su entrenamiento se modifica para convertirse en una forma de combate más libre (jiju kakie) y finalmente en iri kumi que es el ejercicio de combate libre típico de Goju Ryu.

Debido a la fuerte influencia del karate deportivo (orientado a la competencia por puntos) muchos estilos tradicionales han abandonado u olvidado su origen marcial y orientación espiritual. Como consecuencia de esto, el kihon (técnicas basicas) el kata y el kumite de esos estilos se han ido desintegrando para adaptarse a lo que es permitido en los torneos de karate deportivo.

La perdida del conocimiento acerca de los métodos originales de lucha y el vacío espiritual ocurrido en las últimas décadas en los estilos mas modernos, ha causado que muchos karatekas estén volviendo al karate original, orientándose a las profundas tradiciones de lucha de Fujian y Okinawa.

lunes, marzo 03, 2008

Comenzamos el entrenamiento 2008

El sabado 1 de marzo comenzamos el entrenamiento 2008.

En esta oportunidad estamos de vuelta en el Gimnasio Leblon (Av. Cuarto Centenario 774, Las Condes), en los siguientes horarios:


  • Martes y Jueves: 20:30 a 21:30, segundo piso, sala de Spining (piso de alfombra) y luego sala de aerobica tambien en el segundo piso

  • Sabado: 10 a 11:30, segundo piso, sala de Aeróbica (piso de madera)
Las mensualidades deben ser canceladas antes del día 5 de cada mes, directamente a sensei Jorge Rivera o a Sensei Andrés Celedón.

Los esperamos!

Arigatogoizaimashita.

viernes, febrero 15, 2008

Demasiado karate - Un poco de humor

Sabes que llevas mucho tiempo entrenado karate si....

  1. Alguien te habla fuerte, tu bajas la cabeza, le haces una reverencia y le dices “Hai, Sensei!”
  2. Andas todo el día en la casa con los pantalones del karategi puestos.
  3. La nana sabe que no debe lavar el cinturón y además le dice “obi”
  4. Caminas al lado de una muralla y le vas dando golpes con los nudillos para aprovechar de “endurecerlos”.
  5. Vas caminando en el mall y aprovechas de ver si puedes avanzar haciendo "suri ashi"
  6. Cierras la puerta del refrigerador con un chudan yoko geri
  7. Enciendes y apagas las luces en tu casa con cualquier tipo de “geri”
  8. Has intentado matar moscas volando golpeándolas con uraken uchi.
  9. Cada vez que te tiendes de espalda, caes haciendo un ushiro ukemi perfecto, golpeando con las palmas y manteniendo el menton pegado al pecho.
  10. Tu talla de pantalones varia, dependiendo de si puedes patear jodan mawashi geri con ellos puestos
  11. Encima de tu velador hay mas de un tubo a medio usar de Lertus Gel, Voltarén u otro antiinflamatorio de uso topico.
  12. Le haces nudo de karate al cinturón de la bata de levantarse
  13. A las pantuflas le dices “getta”
  14. Ya calculaste si te cabe un dojo en la patio de atrás de la casa
  15. Estas constantemente pendiente de tu alrededor y de quienes te rodean y siempre tienes identificadas tus vias de escape
  16. Sueñas que te asalten y que justo ese dia tengas a mano tu katana (o tonfa, o nunchaku, etc)
  17. Se te sale un “kiai” haciendo cualquier otro deporte...(tenis, futbol, etc)
  18. Pensaste en dejar la universidad/pega y “dedicarte al karate”
  19. Si cuando el doctor te dice que botes el aire después de haber inspirado hondo, la exhalación te sale como en el kata sanchín
  20. Tu colección de DVD tiene exclusivamente películas como Kill Bill, Enter The Dragon, Campeonatos de K1 y Vale Tudo
  21. Si tienes un blog de karate o lees uno habitualmente

jueves, febrero 14, 2008

Stretching


Junto con las vacaciones tambien suelen venir algunas semanas en las que dejamos de entrenar en el dojo. Estas "vacaciones" le dan al físico un merecido descanso despues del ajetreo de haber entrenado por 11 meses seguidos. Se aprovechan de sanar los huesos contusos, el tiron rebelde de la parte de atras de la pierna y el dedo del pie que siempre terminaba hinchado.

Junto con esa "regeneracion" corporal tan esperada comienzan a aparecer los efectos secundarios de la falta de entrenamiento, siendo el principal en mi opinion la perdida de elongacion.

Pero las vacaciones tambien corresponden a un tiempo perfecto para seguir practicando tanto "hojo undo" como "jumbi undo". Estos ejercicios preliminares y suplementarios son excelentes mecanismos para mantenerse en forma durante las vacaciones.

Aunque a veces haga falta un "partner" para practicar, muchos de estos ejercicios se pueden realizar en solitario sin mayores problemas y sin grandes necesidades de espacio físico. Lo mismo se puede decir de los kata, aunque estos requieren mas espacio para desplazarse y no botar la lampara del living o patear accidentalmente las sillas de comedor.

Como quiera que sea, la idea es seguir "moviendose" en estos meses de vacaciones. Elongen mientras ven television, o bien al levantarse antes de la ducha matinal. Una vez que uno se acostumbra y lo hace como rutina, te puedes encontrar elongando en los lugares mas increibles! (confieso haberme sorprendido a mi mismo elongando en un "zenkutsu largo" en mi oficina. Creo que no hice el spagat pues no me daban los pantalones)

Animo y nos vemos pronto.

Christian

martes, enero 08, 2008

Feliz Año 2008

Se terminó el 2007 y comenzamos un nuevo año. Se vienen nuevas oportunidades para aprender, para entrenar más y mejor... para agregarle más experiencias a la mochila.

Mis mejores deseos para todos los gojudokas y a echarle muchas ganas para empezar el año como Dios manda!

Christian